Добавките с рибено масло могат да причинят увреждане на сърцето, установи проучването

-name= " редакторска записка " class= " editor-note inline-placeholder " data-article-gutter= " true " > Регистрирайте се за Яжте, само че по-добре на CNN: Средиземноморски жанр..

Като отличен източник на потребни за сърцето омега-3 мастни киселини, ежедневните добавки с рибено масло са известен метод за ограничение на риска от сърдечно-съдови болести.

Около 20% от възрастните над 60-годишна възраст в Съединените щати постоянно употребяват тези артикули за поддържане на здравето на сърцето.

Въпреки това, ново изследване открива, че постоянната приложимост на добавки с рибено масло може да усили, а не да понижи риска от примитивен инсулт и предсърдно мъждене измежду хора с положително сърдечно-съдово здраве.

Предсърдното мъждене, наричано още AFib или AF, е тип аритмия или погрешен сърдечен темп, който хората постоянно разказват като вибриране или удари в гърдите.

„ Виждам заглавието на това изследване като „ Добавки с рибено масло: Време ли е да ги зарежем или не? “, сподели кардиологът доктор Андрю Фрийман, шеф на сърдечно-съдовата профилактика и здраве в National Jewish Health в Денвър.

„ Казвам го, тъй като рибеното масло без рецепта се предлага доста рядко, не е в нито едно от насоките на професионалните медицински сдружения и въпреки всичко това е, което множеството хора одобряват “, сподели Фрийман, който не е взел участие в изследването.

Рибеното масло оказва помощ единствено на хора със съществуващи сърдечни заболявания

Проучването проучва данни за над 415 000 души на възраст от 40 до 69 години, участващи в UK Biobank, дълготрайно изследване на здравето на хората в Обединеното кралство. Близо една трета от тези хора, които са били проследявани приблизително 12 години, са споделили, че постоянно са употребявали добавки с рибено масло.

За хора без сърдечни проблеми постоянната приложимост на добавки с рибено масло се свързва с 13% по-висок риск от развиване на предсърдно мъждене и 5% нараснал риск от инсулт, съгласно изследването, оповестено във вторник в списанието BMJ Medicine.

Рибеното масло без рецепта страда от липса на непорочност и консистенция, както и от евентуални замърсители и тежки метали като живак, които идват с рибата, сподели Фрийман.

„ В допълнение, изследванията през последните 10 години не са доста позитивни за рибеното масло без рецепта “, добави той. „ Рибеното масло или нямаше изгода, или в някои случаи можеше да навреди, като да вземем за пример при инсулт и AFib. Така че това не е ново. ”

Всъщност новото изследване откри, че хората със съществуващо сърдечно заболяване при започване на проучването са имали 15% по-нисък риск от напредване от предсърдно мъждене до инфаркт и 9% по-нисък риск от напредване от сърдечна непълнота до гибел, когато постоянно употребявано рибено масло.

Вместо това, предписани версии на рибено масло, като Vascepa и Lovaza, се употребяват за противопоставяне на такива рискови фактори като високи триглицериди, тип кръвни мазнини, при хора с риск от сърдечно-съдови болести, сподели Фрийман.

„ Но даже и при мощно пречистените версии на рибеното масло, отпускани по рецепта, рискът от AFib и от време на време инсулт също е налице и лекарите са внимателни във връзка с това “, сподели Фрийман.

„ Като цяло бих споделил, че дните, в които хората просто отиват до магазина и купуват кофи хапчета рибено масло, с цел да се поддържат добре, би трябвало да са свършили, само че рибеното масло към момента може да има роля при хора, които към този момент са заболели. “

Опитайте се да употребявате хранителни източници на омега-3

Що се отнася до рибеното масло, „ дяволът е в детайлите “, сподели превантивният невролог на Алцхаймер доктор Ричард Айзъксън, шеф на проучванията в Института за невродегенеративни болести в Бока Ратон, Флорида. Той не е взел участие в проучването.

„ Първо предлагаме тестване за равнищата на омега-3 мастни киселини – има проби за убождане с пръст, които можете да закупите онлайн и които са точни – и по-късно би трябвало да продължите да тествате. Не желаете да приемате рибено масло, в случай че нямате потребност от него “, сподели той.

Айзъксън предлага да се опитате да си набавите омега-3 мастни киселини от хранителни източници и споделя, че сардините и уловената дива сьомга са най-хубавите източници, защото имат високо наличие на тези здравословни ненаситени мазнини и по-ниско наличие на живак. Отглежданата във плантация сьомга не е най-хубавият избор, сподели той, заради примесите във водата, в която се отглежда.

Езерната пъстърва, скумрията, херингата и белият звук също са положителни източници, сподели той. Въпреки това, заради равнищата на живак в огромните риби като рибата звук, той предлага потреблението на бял звук да се сведе до два пъти седмично.

Водораслите и водораслите също са прилични нерибни източници на омега 3. Семена от чиа, едамаме (соеви зърна), ленено семе, конопени семена и орехи са други растителни варианти, които са с високо наличие на омега-3. Но мастните киселини са в друга форма от тези в рибата. Проучванията са открили, че растителните омега-3 могат да бъдат по-трудни за метаболизиране при хора с по-високи равнища на омега-6, различен тип ненаситени мазнини, които се намират най-вече в растителните масла.

Ако са нужни добавки

Експертите споделят, че омега-3 мастните киселини, отпускани с рецепта, са по-добри от тези без рецепта, заради тяхната непорочност и качество. Но предписаните добавки могат да бъдат скъпи. За хората, които решат, че желаят да закупят омега-3 без рецепта, Айзъксън дава тези препоръки на своите пациенти.

Първо, свежестта на рибеното масло е основна, сподели той, добавяйки, че „ пазаруването от онлайн магазин или магазин на дребно, като Amazon или Costco, не е най-хубавата концепция “.

Източник: cnn.com